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干货!不想打针吃药?上海按摩服务来试试推拿按摩部位

在这个全民注重养生的年代,推拿按摩也是必不可少的养生方式,但是有的人就会说了,去养生馆很贵啊,那么上海按摩服务枫阁就来介绍一下常用的推拿按摩部位,自己也能做养生。

一、推拿按摩是什么


推拿按摩部位

推拿作为以人疗人的方法,是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

二、推拿手法

推拿手法即推拿中所施行的各种技巧动作。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。其中有的以按捏为主,如按法、压法、点法、拿法、捏法等。

三、自我推拿按摩部位

虎口穴:想要在较短时间内达到消气的目的可以按揉虎口穴,因为该穴位具有缓解情绪的作用,同时通顺胸口。该穴位在食指关节的后方桡侧。

操作方法:用一只手的拇指及食指张开,然后握于另一只手上,其拇指对准穴位即可,进行按揉或者点按,力度要适中,时间控制在5分钟左右。

劳宫穴:对于疲劳感强、心慌、易紧张的人群可以按摩劳宫穴,该穴位对其具有缓解的作用。该穴位属手厥阴心包经,其位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指指尖处。

操作方法:可用一只手的中指指尖按揉另一只手的劳宫穴,按揉力度适中,时间控制在5分钟左右。

风池穴:人体的头顶有个撒气穴,该穴位就是风池穴,它可以使人在较短的时间内把身体里的气释放出来,同时缓解情绪。此穴除了具有这样的作用之外,还具有治头痛、眩晕的功效。该穴位于颈部,也就是当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法:将双手放于颈部,用中指对着该穴位即可,进行适度的点按即可。

合谷穴:该穴位是治疗情绪恶劣的良穴,当人出现焦急、生气时,可以按揉该穴位,则起到舒缓情绪的作用,除此之外,它主治发热、头痛、目赤肿痛、齿痛、耳聋,面肿等疾病。该穴属手阳明大肠经,位于在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

操作方法:该穴位取穴简单,可以用一只手的大拇指对着另一只手的合谷穴进行按摩,可按一下停一下,时间控制在3~5分钟。

耳穴:耳朵是人体易忽视也是较为敏感的部位,该穴位可以对人焦躁的情绪进行缓解,同时具有安神的功效,因为它主管人体大脑系统,而大脑系统又主管内分泌,这样利于情绪的缓解。该穴位其实就是分布在耳朵垂及耳周。

操作方法:取双手的拇指及食指,对着耳朵周围进行揉捏,直至耳朵变红为止,时间控制在5分钟左右。

印堂穴:位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到醒脑开窍、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可

攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次,有镇静安神、疏风通络的功效。

丝竹空穴:位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效治疗目赤肿痛、眼睑跳动等症状

太阳穴:鬓角前,眉梢后的最凹陷处即为太阳穴。按摩太阳穴能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次

四白穴:又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时,手指不可移动,按揉面不要太大,顺时针、逆时针揉动8圈,反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效,按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

睛明穴:位于目内眦角上方凹陷处。按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效

常用推拿按摩部位今天上海枫阁保健按摩会所就介绍到这儿啦,清肝明目,平心静气是最重要的,欢迎大家尝试自我推拿按摩部位,对身体益处颇多。

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